CHOLULA.- Combinados con una dieta y
buenos ejercicios debidamente controlados, los zumos naturales cooperan
notoriamente en la pérdida de peso. Además tienen un alto contenido de
nutrientes como vitaminas y minerales, esenciales para una buena salud.
Son
innumerables los beneficios que los zumos de frutas y vegetales aportan para
mantener nuestro organismo en forma saludable, partiendo por establecer un buen
equilibrio armónico en la dieta diaria. Desintoxicando nuestro organismo.
Debemos
tener en cuenta prepararlos con vegetales y frutas frescas, sin añadir azúcar.
Ayudan a reducir la retención de líquidos, previniendo la hinchazón, ayuda a
frenar el apetito, reduciendo el peso corporal.
Datos
importantes:
–
Seleccionar siempre frutas y verduras frescas.
– Escoger
verduras de bajas calorías para preparar los zumos, preferir aquellas de color
verde oscuro como: brócolis, espinacas, acelgas, espárragos apios, pepinos, éstas
de más bajas calorías que las frutas, las cuales contienen más azúcar.
– Como la
pulpa contiene fibra, que es muy saludable y recomendable para limpiar nuestro
organismo, es bueno dejar una parte de ella para consumirla en el zumo.
– Se
recomienda consumir los zumos, como aperitivo antes de las comidas, para
disminuir el apetito.
Zumo de
limón
Algunos
beneficios:
– Los zumos
de vegetales son ricos en antioxidantes. Por lo cual son recomendados para
prevenir enfermedades del corazón, del aparato circulatorio, colesterol alto.
– El zumo de
tomate mejora el metabolismo y el de pepino por su efecto diurético, ayuda a
bajar de peso.
– La
espinaca, preparada como zumo ayuda a limpiar el intestino, cooperando así a
bajar de peso y a mantener limpio y saludable el aparato digestivo.
– El zumo de
apio ayuda a no tener ansiedad por consumir azúcar, además de ser un poderoso
diurético y ayuda a eliminar las toxinas del organismo.
– El zumo de
limón natural, mejora la digestión, limpia el organismo y ayuda a balancear los
niveles de azúcar en la sangre.
Como
conclusión podemos decir con propiedad, que el consumo regular de zumos de
vegetales y frutas, no solo colaboran en mantener un peso saludable, sino que
además son efectivamente recomendables para mantener un organismo sano y de
buena e inmejorable calidad de vida.
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