Por Víctor
Hugo ZACA
CHOLULA.- Se ha informado mediante
Leisure Time Physical Actvity and Modality un estudio que recopiló información
de 660 mil adultos, abundan de mediana edad, acerca de los hábitos de
ejercicio.
Los expertos
han dividido por grupos, desde quienes no practican ninguna actividad física,
hasta los que se ejercitaban 10 o más veces, posteriormente se hizo una
comparación de mortandad dentro de los últimos 14 años.
El primer
resultado que se notó fue que quienes mantenían un estilo de vida sedentario
corrían el riesgo de morir de forma prematura, sin embargo quienes realizaban
un poco de ejercicio, aún sin cumplir con las recomendaciones mínimas, les
disminuía el riesgo de morir 20 %.
Por otra
parte quienes si cumplían con las recomendaciones de la OMS (Organización
Mundial de la Salud) que señalan 30 minutos diarios de ejercicio, obtenían
hasta un 31% menos riesgo.
Un
Investigador en la Universidad James Cook (Australia) y uno de los autores del
estudio, refirieron que la dosis para sacar mayor provecho al ejercicio de
cuando menos 150 minutos a la semana, de 20 a 30 minutos deben de ser por
realizar una actividad vigorosa.
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