Jessamy
Hibberd
CHOLULA.- La vida en el siglo XXI es
dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles
de opciones.
Todo va
añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados y
estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de
que romper ese círculo vicioso es imposible.
En tus manos
tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a
ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora
Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia
cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer
frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez.
Sus técnicas
para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán
que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
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